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处暑的意思是，夏季在此中止。因此处暑标志着寒冷将要完结，秋凉之意重遇。但是你以为，处暑就相等凉爽吗?不不不，秋老虎依然侵袭。

处暑仅次于的特点就是：中午热，早晚燕，昼夜构成较小的温差。　　8月23日步入处暑节气，处所含躲、中止之意，因此处暑标志着寒冷暑天将要完结，秋凉之意重遇。

此时节的道家要点在于以防秋燥，徵情志。酸甜饮食固然是很最重要的一方面，同时还无法忽视睡眠中这个最重要因素。

那么处暑时节在衣食住行方面有哪些注意事项，我们又该如何防病呢?下面一起来理解。　　衣：御寒并留意秋冻　　刚转凉时，必要秋冷可唤起人体防卫机能，为应付秋冬季严寒做足打算。

民间有二八月内乱穿衣众说纷纭，说道初秋气温不平稳，要随温度变化变动衣服。一般穿着以深感炎热，自若严寒不尽相同。

由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉不会影响脾胃功能，经常出现食欲减退、腹痛呕吐等，因此秋冻同时要留意脐部御寒，女性不穿着或少穿着露脐装。　　寄居：必要多睡觉一小时可以解乏　　寒冷夏季里人体呕吐多、睡眠中较少、食欲劣、体力消耗大，随着处暑节气的来临，暑气减弱，气候变凉，人体各系统也从活跃状态转至生理性休整期，人之后不会深感心烦力弱，这只不过是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内获得阴阳均衡的一种生理现象。不过，秋乏过于过显著甚至影响长时间的工作和自学就很差了。

　　中医理论反对秋季阴精珍藏，发散神气的养生法则，必要减少睡眠中不利于避免疲惫，完全恢复体力和脑力，而早睡和午休是减少睡眠中的最佳方法。减少睡眠中一小时并且确保有质量的午觉，可以让人维持精神，也可在冬天到来之前留存能量、养精蓄锐。对于年轻人来说，必要减少睡眠中可以让自学工作更加精力充沛，同时增加秋受困的经常出现。　　取食：酸甜油腻食物居多　　处暑之后，气候潮湿，较少食辛辣、煎炒、小食类食品。

烹调时，辣椒、花椒、大漆、桂皮之类的热性食材不应过多用于，防止火上浇油。饮食一方面留意滋阴润肺，宜不吃蜂蜜、芝麻、百合、莲子等;一方面留意健脾益气，多不吃粗粮、豆类、菌类、山药、红枣等开胃消食的食物。

不吃生冷瓜果、冰镇饮料防止呕吐。避免秋燥，不应及时补足水分。晚上喝一杯蜂蜜水，或不吃一个梨或柿子，有助减轻潮湿。

　　行：必要展开强度较小的磨练　　处暑以后，早晚可展开必要运动磨练，中午气温偏高，仍要防止室外运动。尤其是患上高血压的中老年人，不应晨练仍然到太阳当空。

磨练的项目以跑步、做操、打拳、散步为宜，防止磨练强度过大，受伤到阳气。　　处暑以后，除华南和西南地区外;我国大部分地区雨季将要完结，降水渐渐增加。

特别是在是华北、东北和西北地区必需抓住蓄水、保墒;防止秋种期间经常出现旱季而延后冬作物的播种期。　　处暑之后，秋意渐浓，气候变数较小，在9月22日秋分之前，雨前气温稍冷，雨后气温偏凉，不易引起人的风寒或风热感冒。

　　处暑防病需注意以下几点：　　1.不应意图添衣　　春捂秋冻之意，是让体温在秋时必低，借以发散阳气。因为冷往外回头之时，无以有寒互相交换进来。

但是，夜里出外要减少衣服，以维护阳气。　　2.白天不应进空调　　可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮回到房内的湿浊之气。　　3.睡夜寝提醒　　应关好门窗，腹部垫薄被，避免秋风流通使脾胃受凉。

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